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Stress Detox
Bienvenida y calendario
TE DAMOS LA BIENVENIDA A STRESS DETOX (1:47)
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Intención día 1 LUNES
Intención día 2 MARTES
Intención día 3 Miércoles
Intención día 4 JUEVES
Intención día 5 VIERNES
Intención 6 y 7 FIN DE SEMANA
Intención día 8 LUNES
Intención día 9 MARTES
Intención día 10 Miércoles
Intención día 11 JUEVES
Módulo 1: Alimentación, estilo de vida y estrés.
Yo soy Pau Moreno, tu coach en bienestar (1:08)
Fisiología del estrés. (5:02)
Fuentes del estrés y estrés químico. (10:05)
Estrés mental. (4:00)
Claves básicas para poner el estrés en su lugar. (1:22)
Módulo 2: Meditación
Yo soy Mar del Cerro, tu guía de meditación. (1:35)
Meditación 1: Escaneo corporal (7:00)
¿Qué es meditar? (6:13)
Meditación 2: Kundalini (3:38)
Aprende a hacer de la meditación un hábito. (6:47)
Meditación 3: Samavritti (8:06)
Módulo 3: Gestión del tiempo
Yo soy Nash, tu coach en psicología positiva. (1:00)
Percepción de tiempo (3:33)
Ladrones de tiempo (3:44)
Administración de horas (1:27)
El papel de los pensamientos (2:33)
Los 3 errores que más nos estresan. (7:50)
Bonos
Frases-mantras anti estrés
RECETAS CON INGREDIENTES ANTI ESTRÉS
Aprende a hacer de la meditación un hábito.
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