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Energy Challenge
CLASES Y DESCARGABLES ENERGY CHALLENGE
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¡DESCARGA AQUÍ TUS MANUALES Y RECETARIO!
INTRO y BIENVENIDA (10:51)
Día 1: RECUPERA TU ENERGÍA (22:14)
Día 2: REEMPLAZA VIEJOS HÁBITOS (14:18)
Día 3: REORGANIZA TU DÍA (10:06)
Día 3: RELAJA TU MENTE (10:27)
Día 4: RENUEVA TU ALACENA (24:25)
Día 5: REINICIA TU ESTILO DE VIDA (11:20)
Día 5: RíE CON TODA LA FUERZA (2:19)
Videos snacks y cenas saludables con la Chef Fernanda Álvarez
CENA: Ceviche de frijoles (5:08)
CENA: Caldo tlalpeño healthy (5:58)
CENA; Tabuleh de coliflor (4:19)
CENA: Hummus de aguacate (4:46)
CENA: Guacamole con superfoods (8:08)
SNACK: Mousse de mango (3:38)
SNACK: Energy Balls (1:02)
3 SNACKS: Chocolate hecho en casa, pudín de chía y pudín de choco-quinoa (3:25)
Audios de Meditaciones con Mar del Cerro
Meditación #1 Productividad (8:35)
Meditación #2: Tiempo (7:59)
Meditación #3: visualización (7:18)
Meditacion #4: relajación (4:18)
Meditación #5: dormir (5:44)
Videos Rutinas de ejercicio con Ceci Aguilera 2019
Programa de entrenamiento
Día 1: Pierna y glúteo (14:32)
Día 2: Tren superior (9:17)
Día 3: Abdomen y estabilidad (6:55)
Día 4: Piernas y glúteos (14:32)
Día 5: Tren superior (7:12)
Cardio 1 (1:05)
Cardio 2 (1:04)
Cardio 3 (1:17)
Cardio 4 (1:04)
Cardio 5 (0:59)
Taller de Cocina rápida y saludable (BONO)
Bono cocina rápida para personas ocupadas
Tofu marinado (7:42)
Bowl de quinoa (4:21)
Ceviche de lentejas (5:57)
Taquitos de carne de nuez (3:23)
Ensalada de camote (3:58)
Leche de Nuez de la india (3:27)
Queso de nuez de la india (3:49)
Encuesta de satisfacción (+ regalo especial)
**IMPORTANTE** Valoración del curso Energy Challenge y regalo especial
Día 3: Abdomen y estabilidad
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